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Yin Yoga ofrece una excelente manera de comenzar una práctica de yoga, una que puede ramificarse en muchas direcciones, una que puede durar el resto de su vida. Sí, los principiantes definitivamente pueden comenzar su viaje de yoga con Yin Yoga. Una clase de Yin yoga generalmente consiste en una serie de posturas de piso pasivas de larga duración que trabajan principalmente en la parte inferior del cuerpo: las caderas, la pelvis, los muslos internos, la parte inferior de la columna vertebral. Estas áreas son especialmente ricas en tejidos conectivos. Las posturas se mantienen hasta por cinco minutos o más. Es bueno hacer Yin cuando los músculos están fríos, porque queremos que vaya a los tejidos conectivos más profundos. El Yin Yoga no es solo una práctica física. A menudo, cuando practicamos yoga Yin, podemos atravesar profundamente nuestro proceso emocional al que ningún otro estilo de yoga nos puede llevar. En primer lugar, el Yin yoga nos obliga a estar quietos. ... Nuestras emociones bien enterradas pueden surgir de diferentes maneras. Para una clase de yin o restaurativa, quieres estar realmente cómodo. Podrías usar cualquier cosa, desde leggings y un tanque, hasta pantalones más holgados de estilo harén y una camiseta, y traer un par de calcetines y una manga larga ligera para abrigarse.